لربما تعاني منذ مدة مع مشكة رائحة الجسم الكريهة وتفتقر لمعرفة المسببات الحقيقية لتلك الرائحة، ستتفاجئ ببعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل رائحك كريهة، في هذه المقالة سنتعرف على بعض الأطعمة التي قد تستهلكها بشكل يومي وتسبب لك الاحراج.
 |
| أطعمة تسبب الروائح الكريهة..الأكثر استهلاكا |
يُعد الثوم من أبرز الأطعمة المسببة للروائح الكريهة، حيث يحتوي على مركبات كبريتية تنتقل إلى الدم وتخرج عبر العرق والتنفس. كما أن البصل يشترك مع الثوم في هذه الخاصية نظراً لاحتوائه على نفس المركبات.
وفي تقريرها الذي نشرته مجلة "إيت ذيس" Eatthis.com الأميركية، قالت الكاتبة إيزادورا باوم إنه لا شك في أن معظم الأطعمة التي تتسبب في رائحة كريهة مفيدة لك، مثل البيض والكثير من أنواع الخضار؛ وهذا يعني أنه لا يزال بإمكانك إدراجها في نظامك الغذائي والاستمتاع بها، ولكن فقط كن على دراية بمتى وأين تتناولها.
وإليك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تجعل رائحتك كريهة بعد تناولها:
1- نبات الهليون
إذا توجهت إلى الحمام للتبول بعد فترة وجيزة من تناول الهليون، فمن المحتمل أن تكون رائحة البول كريهة. لكن هذا طبيعي تماما، إذ تقول لورين هاريس بينكوس -اختصاصية التغذية والحمية، ومؤلفة كتاب "ذا بروتين باكت بريكفاست كلوب" The Protein-Packed Breakfast Club– إن مركبات الكبريت التي ينتجها الهليون هي السبب وراء هذه الرائحة، ومن العجيب أن بعض الناس لا ينتجون هذا المركب ولا يستطيعون شمه؛ فإذا كنت أحد هؤلاء فأنت محظوظ.
مركبات الكبريت التي ينتجها الهليون هي السبب وراء رائحة البول الكريهة (الألمانية)
مركبات الكبريت التي ينتجها الهليون هي السبب وراء رائحة البول الكريهة (الألمانية)
2- البيض
الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء قد تؤدي إلى روائح كريهة عند هضمها في الأمعاء. كذلك البيض المسلوق يحتوي على الكبريت الذي يتحول إلى غازات كريهة الرائحة.
البيض يحتوي أيضا على مركبات مليئة بالكبريت، والتي يمكن أن تجعل رائحة الغاز الخاصة بك كريهة. بالإضافة إلى ذلك، كشفت هاريس بينكوس عن أن "نسبة صغيرة من الناس يعانون من حالة وراثية تؤدي إلى عدم قدرة الجسم على تفكيك مركب كريه الرائحة، مما يؤدي إلى بروز رائحة تشبه السمك".
3- الكرنب
أشارت الكاتبة إلى أن الكرنب (الملفوف) هو نوع من الخضروات الصليبية أو الكرنبية (Cruciferous vegetables)، وهو ما يجعله من الأطعمة التي يمكن أن تسبب لك رائحة كريهة. تقول هاريس بينكوس "كغذاء غني بالألياف، يمكن أن يتسبب في تخمير البكتيريا للألياف في الأمعاء التي تفرز الغازات".
بالإضافة إلى ذلك، هناك أيضا مكونات تحتوي على الكبريت، والتي تتحلل إلى كبريتيد الهيدروجين، مما ينتج عنها رائحة تشبه البيض الفاسد.
وكذلك كرنب بروكسل الغني بالكبريت، بما أنه جزء من عائلة الخضروات الصليبية، فإنه عندما يقوم جسمك بتحليله، قد يبدأ في إطلاق غازات تحتوي على الكبريت من خلال مسامك، مما يتسبب في رائحة الجسم غير اللطيفة لبضع ساعات". في المقابل، يُنصح بتناوله مطبوخا أو مسلوقا بدل النيئ لتقليل الآثار.
ينصح بتناول كرنب بروكسل مطبوخا أو مسلوقا بدل النيئ لتقليل آثاره المزعجة (بيكسابي)
4-البروكلي
تقول هاريس بينكوس إن البروكلي نبات صليبي آخر، مثل الكرنب، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى انبعاث الروائح الكريهة للأسباب نفسها، وهي كميات عالية من الألياف والمكونات التي تحتوي على الكبريت. لكن البروكلي صحي للغاية، ويوفر الكثير من العناصر الغذائية، لذلك تمتع بالقليل منه.
5-الكاري
نقلت الكاتبة عن بريجيت زيتلين -اختصاصية تغذية مسجلة وصاحبة موقع "بي زي نيوتريشن" (BZnutritionny)- قولها "تضيف العديد من تركيبات التوابل نكهة رائعة، ولكنها تعطي أيضا رائحة نفاذة بسبب تعرضها للحرارة". والكاري أحد هذه التوابل، حيث يمكن أن تبقى رائحته مدة طويلة.
6-الطعام المقلي
يستغرق الجسم وقتا طويلا لتفكيك وهضم الدهون والزيوت الموجودة في الأطعمة المقلية المصنعة والدهنية. وحسب زيتلين فإنه "خلال استقرار هذه الأطعمة المصنعة في معدتك، فإنها يمكن أن تصبح نتنة، مما يسبب رائحة الفم الكريهة والتجشؤ الكريه وانتفاخ البطن".
يستغرق الجسم وقتا طويلا لتفكيك وهضم الدهون الموجودة في في الأطعمة المقلية المصنعة (الجزيرة)
7-الطعام الحار
حسب زيتلين، فإنه عندما يقوم الجسم بتفكيك الأطعمة الغنية بالتوابل، فإنه يحولها إلى غازات تحتوي على الكبريت، التي تخرج عبر المسام، وتترك رائحة جسمك غريبة لبضع ساعات، إلى أن يتم التخلص من كل تلك الغازات.
8-الشمندر
رغم الجمالية التي يضفيها الشمندر (البنجر) على الطبق، فإن إليز شابيرو -اختصاصية تغذية مسجلة- ذكرت أنه "يحتوي على نسبة عالية من مركب الميثيل، حيث إن مثل هذه الأطعمة تتحلل إلى مركبات كيميائية في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تخلق رائحة تشبه السمك".
9-القهوة
تقول شابيرو إن القهوة يمكن أن تنشط الجهاز العصبي المركزي، مما قد يؤدي إلى تحفيز الغدد العرقية. بالإضافة إلى ذلك، "يمكن للقهوة أيضا أن تسبب جفاف الفم، مما يسمح للبكتيريا بالنمو والتسبب في رائحة الفم الكريهة".
10-الألبان
تعتبر منتجات الألبان خاصة الأجبان القوية مصدراً آخر للروائح غير المستحبة، وذلك بسبب عملية التخمير التي تمر بها. أما الأسماك فتحتوي على مركب ثلاثي ميثيل أمين الذي يتسبب في رائحة السمك.تقول شابيرو "يمكن إفراز الدهون المتأتية من منتجات الألبان في العرق، مما قد يؤدي إلى انبعاث رائحة غريبة. كما يتم هضم فضلات الدهون في منتجات الألبان بواسطة البكتيريا الموجودة على جلدك، والتي تسبب رائحة الجسم الغريبة أيضا".
ختاما
تعدّ البهارات القوية مثل الكاري والكمون تؤثر على رائحة العرق. كما أن الكحول والقهوة تتسبب في جفاف الفم مما يؤدي لتكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
للتخفيف من هذه الروائح، ينصح بتناول الأطعمة المنعشة كالنعناع والبقدونس، وشرب كميات كافية من الماء، والحفاظ على نظافة الفم والأسنان بشكل منتظم.
