هل تساءلت يوما ما الذي يجعل الشخص نرجسيا؟ ماذا لو قررت تحليل سلوكك فيما يتعلق بالنرجسية؟ ماذا لو كنت نرجسيا؟ في مقال نشر في Insider، أوضحت الأخصائية الاجتماعية السريرية Laura McLoud أن تفضيلك للحديث عن نفسك وأحلامك أو اكتشاف أنك تقضي الكثير من الوقت في التفكير في نفسك لا يشير دائما إلى أنك نرجسي أو حتى متمركز حول ذاتك بشكل كبير. قد يعني ببساطة أنك تستمتع بالحديث عن نفسك والتركيز على أهدافك.
ومع ذلك، فإن ملاحظة أنك تقضي الكثير من الوقت في التركيز على نفسك قد يثير بعض أجراس الإنذار في عقلك ويجعلك تتساءل عما إذا كان هذا صحيا أم لا. إذا هل أنت فضولي لمعرفة ما إذا كنت نرجسيا أم لا؟ دعنا نلقي نظرة على خمس علامات خفية تشير إلى أنك نرجسي:
لنفترض أنك تجري محادثة مع زميلك في العمل. دعنا نحلل النمط: هل هو تفاعلي ومتبادل أم يبدو وكأنك الشخص الذي يستحوذ على الكرة؟ وفقا للدكتورة Romani dula، الأخصائية النفسية السريرية، في فيديو نشرته Med Circle يشرح تسع علامات للنرجسية في المحادثة، لا يوجد أخذ وعطاء صحي في المحادثة مع النرجسي، فهم يستحوذون على معظم الوقت. إنه طريق باتجاه واحد بالنسبة لهم، فما لديهم ليقولوه هو كل ما يهم. كل ما يتحدثون عنه هو ما فعلوه أو ما يفكرون فيه. يمكن للنرجسيين الاستماع لشيء ما، ولكن فقط لشرح أن آراءهم صحيحة وآراءك خاطئة. النرجسيون يقللون ويتجاهلون ويحتقرون، يسخرون أو يجعلون مشاعر واحتياجات الآخرين تبدو غير مهمة.
لا علاقة لها فعليا بالطول أو الجنس. الواقع بعيد عن ذلك. تم تقديم هذا المصطلح لأول مرة في عام 2011 في مقال كتبته الدكتورة Susan hitam، الأخصائية النفسية السريرية. في ممارستها السريرية، لاحظت نمطا من الغطرسة والاستحقاق عندما يصل العملاء إلى مناصب ذات أهمية أكبر. تتجلى متلازمة الرجل الطويل في الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم متفوقين على الجميع بسبب صفاتهم الخاصة. لذلك، لا يشير هذا فقط إلى رجال الأعمال أو القادة الذين يتباهون بإنجازاتهم في مكان العمل. بالإضافة إلى ذلك، هذه الحقائق النفسية تميز أيضا الأفراد الذين يشعرون بالتفوق لأنهم أكثر ثراء أو جاذبية أو لديهم مكانة أعلى.
وفقا للمعالج Bill Eddie في مقاله في Psychology Today عن الشكاوى الخمس الشائعة والمتوقعة للنرجسيين، فإن النرجسيين لا يتحملون القواعد لأنها تقيد حريتهم. القانون غير مهم بالنسبة لهم، فلماذا عليهم الالتزام بالقيود؟ يمكن أن تظهر مجموعة من هذه السلوكيات من تجاوز السرعة أو مخالفة قوانين المرور إلى سرقة ما يريدون.
في العلاقات، القواعد ليست متبادلة. النرجسيون غالبا ما يفرضون القواعد على الجميع لكنهم لا يعتقدون أن القواعد تنطبق عليهم.
هل يشكل النقد تهديدا خطيرا لك أم أنك قادر على تقبله جيدا؟ يشرح الدكتور Leon F Seltzer، الأخصائي النفسي السريري، أنه عند تعرضهم للنقد، يظهر النرجسيون ردود فعل مفرطة، غالبا ما يردون النقد أو يتحولون ضد الناقد بحقد. لا يهمهم حقا ما إذا كان النقد بناء أم هداما. ببساطة، هم غير قادرين على تقبل أي شكل من أشكال النقد. يسعون بكل ثمن إلى إغلاق أي تغذية راجعة سلبية، متمسكين بقوة بإحساس إيجابي ولكن متضخم بالذات.
دعونا نتأمل هذا السؤال البسيط: عندما كنت صغيرا وسكبت كأس الحليب على الطاولة، ماذا حدث؟ تقول المعالجة Elanor Greenberg أن إجابتك توضح ما إذا كنت تعلمت أن تكون واقعيا بشأن أخطائك أم تعلمت تحويل اللوم إلى شخص آخر. يجيب النرجسي بأن والديه غالبا ما لاموه وعاقبوه لكونه مهملا وأخرق. في المقابل، أولئك الذين هم مسترخون وواقعيون نسبيا بشأن أخطائهم يذكرون أن والديهم قدموا لهم كلمات المواساة مثل "لا تقلق، أحضر المناديل الورقية من المطبخ وسأساعدك في تنظيفه". النرجسيون عادة ما ينشأون تحت النقد القاسي للأخطاء، مما يؤدي بهم إلى تطوير صوت داخلي ناقد قاس والبحث عن أي طريقة لتحويل اللوم إلى شخص آخر. إذا فشلوا في القيام بذلك، قد يشعرون بإحساس عميق بكراهية الذات والخجل، مما يؤدي إلى اكتئاب كراهية الذات.
هل تقلق من أنك قد تكون شخصا نرجسيا؟ الخبر السار هو أن حقيقة قلقك من كونك نرجسيا تظهر أنك متأمل وتهتم كثيرا بما إذا كنت تؤذي الآخرين بسبب سلوكك. وفقا لمعالج الزواج والأسرة Dan newarth، هذا مؤشر قوي على أنك على الأرجح لست نرجسيا. ومع ذلك، إذا كنت تتماهى مع أي من هذه العلامات وتريد البدء في مسار التحسين الذاتي، يمكنك طلب المشورة من أخصائي الصحة النفسية الذي سيكون قادرا على مساعدتك في تحديد ما إذا كان هناك شيء سريري يحتاج إلى معالجة.
1. احتكار المحادثة:
لنفترض أنك تجري محادثة مع زميلك في العمل. دعنا نحلل النمط: هل هو تفاعلي ومتبادل أم يبدو وكأنك الشخص الذي يستحوذ على الكرة؟ وفقا للدكتورة Romani dula، الأخصائية النفسية السريرية، في فيديو نشرته Med Circle يشرح تسع علامات للنرجسية في المحادثة، لا يوجد أخذ وعطاء صحي في المحادثة مع النرجسي، فهم يستحوذون على معظم الوقت. إنه طريق باتجاه واحد بالنسبة لهم، فما لديهم ليقولوه هو كل ما يهم. كل ما يتحدثون عنه هو ما فعلوه أو ما يفكرون فيه. يمكن للنرجسيين الاستماع لشيء ما، ولكن فقط لشرح أن آراءهم صحيحة وآراءك خاطئة. النرجسيون يقللون ويتجاهلون ويحتقرون، يسخرون أو يجعلون مشاعر واحتياجات الآخرين تبدو غير مهمة.
2. متلازمة الرجل الطويل:
لا علاقة لها فعليا بالطول أو الجنس. الواقع بعيد عن ذلك. تم تقديم هذا المصطلح لأول مرة في عام 2011 في مقال كتبته الدكتورة Susan hitam، الأخصائية النفسية السريرية. في ممارستها السريرية، لاحظت نمطا من الغطرسة والاستحقاق عندما يصل العملاء إلى مناصب ذات أهمية أكبر. تتجلى متلازمة الرجل الطويل في الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم متفوقين على الجميع بسبب صفاتهم الخاصة. لذلك، لا يشير هذا فقط إلى رجال الأعمال أو القادة الذين يتباهون بإنجازاتهم في مكان العمل. بالإضافة إلى ذلك، هذه الحقائق النفسية تميز أيضا الأفراد الذين يشعرون بالتفوق لأنهم أكثر ثراء أو جاذبية أو لديهم مكانة أعلى.
3. القواعد غير ذات صلة:
وفقا للمعالج Bill Eddie في مقاله في Psychology Today عن الشكاوى الخمس الشائعة والمتوقعة للنرجسيين، فإن النرجسيين لا يتحملون القواعد لأنها تقيد حريتهم. القانون غير مهم بالنسبة لهم، فلماذا عليهم الالتزام بالقيود؟ يمكن أن تظهر مجموعة من هذه السلوكيات من تجاوز السرعة أو مخالفة قوانين المرور إلى سرقة ما يريدون.
في العلاقات، القواعد ليست متبادلة. النرجسيون غالبا ما يفرضون القواعد على الجميع لكنهم لا يعتقدون أن القواعد تنطبق عليهم.
4. رد الفعل على النقد:
هل يشكل النقد تهديدا خطيرا لك أم أنك قادر على تقبله جيدا؟ يشرح الدكتور Leon F Seltzer، الأخصائي النفسي السريري، أنه عند تعرضهم للنقد، يظهر النرجسيون ردود فعل مفرطة، غالبا ما يردون النقد أو يتحولون ضد الناقد بحقد. لا يهمهم حقا ما إذا كان النقد بناء أم هداما. ببساطة، هم غير قادرين على تقبل أي شكل من أشكال النقد. يسعون بكل ثمن إلى إغلاق أي تغذية راجعة سلبية، متمسكين بقوة بإحساس إيجابي ولكن متضخم بالذات.
5. اللوم والخجل = كراهية الذات:
دعونا نتأمل هذا السؤال البسيط: عندما كنت صغيرا وسكبت كأس الحليب على الطاولة، ماذا حدث؟ تقول المعالجة Elanor Greenberg أن إجابتك توضح ما إذا كنت تعلمت أن تكون واقعيا بشأن أخطائك أم تعلمت تحويل اللوم إلى شخص آخر. يجيب النرجسي بأن والديه غالبا ما لاموه وعاقبوه لكونه مهملا وأخرق. في المقابل، أولئك الذين هم مسترخون وواقعيون نسبيا بشأن أخطائهم يذكرون أن والديهم قدموا لهم كلمات المواساة مثل "لا تقلق، أحضر المناديل الورقية من المطبخ وسأساعدك في تنظيفه". النرجسيون عادة ما ينشأون تحت النقد القاسي للأخطاء، مما يؤدي بهم إلى تطوير صوت داخلي ناقد قاس والبحث عن أي طريقة لتحويل اللوم إلى شخص آخر. إذا فشلوا في القيام بذلك، قد يشعرون بإحساس عميق بكراهية الذات والخجل، مما يؤدي إلى اكتئاب كراهية الذات.
هل تقلق من أنك قد تكون شخصا نرجسيا؟ الخبر السار هو أن حقيقة قلقك من كونك نرجسيا تظهر أنك متأمل وتهتم كثيرا بما إذا كنت تؤذي الآخرين بسبب سلوكك. وفقا لمعالج الزواج والأسرة Dan newarth، هذا مؤشر قوي على أنك على الأرجح لست نرجسيا. ومع ذلك، إذا كنت تتماهى مع أي من هذه العلامات وتريد البدء في مسار التحسين الذاتي، يمكنك طلب المشورة من أخصائي الصحة النفسية الذي سيكون قادرا على مساعدتك في تحديد ما إذا كان هناك شيء سريري يحتاج إلى معالجة.
